Mając ładną masę mięśniową, przy tej wadze i wzroście powinnaś praktycznie nie mieć tłuszczu Obawiam się jednak, że mięśni nie masz żadnych i odlożony gdzie niegdzie fat. Stąd niska masa ciała. Dlatego wypełnij ankietę do porządku i daj zdjęcia sylwetki. Bez tego nic nie da się ustalić.
Niektórzy twierdzą że clen bez większego udziału węgli w diecie nie działa jak powinien (nie widziałem natomiast sensownego poparcia dlaczego) ale myślę że jest to kolejny mit. Fakt może się ćwiczyć bardzo ciężko na keto + clenie ale myślę że robotę robiłoby pięknie - utylizacja tłuszczu jako energii + zwiększone spalanie tejże energii przez [...]
żeby nie "zalewało" treba dostosować dietę- inaczej nie ma mowy o dużym procencie tkanki mięśniowej w wypracowywanej masie, innymi słowy szkoda wysiłku bez właściwego odżywiania bo wygląd będzie nieraz coraz gorszy niżli wogole by się nie trenowało ale z dostosowanym odzywianiem, takim by nie gromadzic tłuszczu...
przede wszystkim się nie odchudzaj bez myślenie bo potem przy przybieraniu tłuszczu za szybko możesz mieć rozstępy. osobiście to mnie ciekawi takie coś czy powstałe już rozstępy mogą się powiększać ?
[...] brzuch rośnie chętniej i nie ma znaczenia czy od węgli czy tłuszczu , znam osoby które deklarują źe nie jedzą słodyczy a mają wielkie brzuchy . 100g węgli to po dobrym treningu trzeba przyjąć i to cukrów prostych, a w dnt w kilku porcjach takźe nie zaszkodzą , oczywiście umiar wskazany ale bez przesady
[...] Program Treningowy - Szczupła Sylwetka Cel Program mający utrzymywać wagę i sylwetkę w ryzach. Warunki wstępne Ten plan przeznaczony jest dla osób, które już biegają i bez problemu są w stanie przebiec 40 minut ciągłego biegu. Może być stosowany jako program całoroczny dla osób chcących cały czas utrzymać dobrą formę, a nie planujących [...]
Tyle, ze „bez diety” Pudziana, to było dużo więcej kcal, białka, węgli i tłuszczu dziennie niz przeciętny Kowalski z siłowni je w tydzień, plus mordercze treningi i niemałe dawki sterydów,
[...] w ostateczności bulk, a hmb traktuj raczej jako antykatabolik, supl. poprawiający także nieco w rozwoju siły, troszeczku masy, ale raczej poprzez ten pierwszy czynnik a nie niejako bardziej bezpośredni i delikatnie pomagający w traceniu tłuszczu... zauważyc sie więc da bez problemu, że to zestawienie- jw. wspomniano- raczej nie pasuje do siebie
[...] podczas treningow , sa tez tam jakies wegle , i natym raczej chce poprzestac cwiczymy 3 razy na tydzien poniedzialek - sroda - piatek na silowni wiec sprzet jest raczej bez zarzutu jelsi chodzi o wybor w zasadzie jest to jedyna aktywnosc fizyczna dieta to tak raczej na oko i teraz mysle ze optymalny bylby jakis trening na takie ogolne [...]
Thermal do Dopingu nalezy Jesli masz Diete Redukcyjna DObry Trening + Aeroby i duzo antykatabolikow i zjechales juz tak z poziomem tłuszczu ze bez spalaczy sie nie da to wtedy dopiero to atakujesz i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-13 17:17:27
[...] dajesz z warzyw- najlepiej zielonych, świezych), uloz diete i sprawdzimy (ja CKD stosuje od dluzszego czasu- najlepszy system jak dla mnie, rewelacyjne samopoczucie, dobre posilki, energia do treningów). pytanie? czemu akurat CKD, co wczesniej stosowales (jakie rozklady BTW), byles juz na diecie niemal bez węgli? jaki staż, wzrost, wiek, waga?
j/w + odpowiedni trening + HIIT + aeroby Wsyztskie suple sa zasadniczo do wypalania koncowek najodporniejszego tluszczu, jak ma sie kase mozna walic caly czas, ale bo ja wiem czy to ma sens? Mozna i bez tego :D
[...] ale to nie istotne, ponieważ kiełbasa to syf. chyba, że sam ją robisz, albo ktoś z zaufanych osób się tym zajmuje i nie wciska kitu. na grilla polecam schab wieprzowy bez kości, albo wołowinę - naprawdę smaczne mięska. do tego porcja warzyw i np pestek bądź orzechów i masz posiłek jak znalazł na redukcję. nie nadaje się bo co? [...]
[...] mi się włączyć) Jako motywator do Ciężkiej pracy może przemówi do Ciebie fakt, że w wielu przypadkach się sprawdza to,że gdy osoba, która wcześniej była otyła, od wielu lat bez problemu ma już szczupłą sylwetkę, przyzwyczaja ćwiczeniami swój organizm do przeciwstawiania się efektowi jojo. Nie jest do końca prawdą, że Ci którzy mają skłonności do [...]
to zależy, czy jesteś na redukcji, czy na masówce. Jeśli to drugie, to niekoniecznie musisz pozbywać się dodatkowego tłuszczu, choć lepiej by było bez oleju.
zbych26 jak mamy Ci coś polecić to wypełnij ankietę bo nie wiemy w jakim kierunku iść wybiesz masa lub rzeźba. no chyba ze chcesz budować powolną mase bez zbednego tłuszczu
no jasne bez diety to tluszczu nabierzesz zmarnujesz rok cwiczen tak jak ja kup ostrowie bialko carbo dostosuj do diety i jazda a narazie najlepiej na samej diecie wykorzystac potencjal a pozniej sobie suple dodawac
Witam. Najbardziej relewantnym czynnikiem w czasie odchudzania jest adekwatnie dobrany deficyt kaloryczny, bez tego niestety nie zmusisz organizmu do uruchomienia energetycznych rezerw zmagazynowanych w postaci tkanki tłuszczowej. Suplementy pokroju spalaczy tłuszczu ( termogeniki ) nie są zalecane dla osób które dopiero zaczynają pracę nad [...]
[...] substancją o udowadnionym działaniu ,sa ziółka które odwadniają ale nie wierze w spalacze tłuszczu jako takie ich działanie jest symboliczne .Skuteczne są co prawda efedryna , jochimbina ale bez deficytu kalorycznego się nie obędzie i to jest najskuteczniejszy sposób .Przez lata nie korzystałem z zadnych supli i miałem tarkę na brzuchu